Reggel úgy döntöttem, hogy ma tartok egy kis méregtelenítő napot (a szerző a változtatás jogát fenntartja 😉 és esetleges eltérésekért felelősséget nem vállal ). Igazából a diétás, étrendi karrierem nem egy őrülten nagy időt ölel fel, leginkább az utóbbi 2 évet 😀. Fiatalon inkább gebe voltam mindig, a hasam is befele domborodott és annyit zabálhattam, amennyit nem szégyelltem....meg is tettem 😁, mindig kérdezték, hogy fér belém? Kb 45-48 kilóval nyomtam a 3 műszakot, ami főleg éjszakásban nem volt egy leányálon, miután rájöttek, hogy minek annyi embernek pótlékot fizetni, egy bőven elég. Az gondolom mellékes volt, hogy sok idős, magatehetetlen beteget néha meg kéne mozdítani, forgatni még éjjel is, esetleg pisilniük is kellhet vagy akár az állandó bulikész 2-3 pszichotikus beteg egyszerre kattan be. Na, mindegy, nem is tudom, hogy jutottam el ide.... ja, de, hogy a 48 kilós versenysúlyommal igencsak félelmetes látvány lehettem a 170 centimhez 😉 , nem is volt volt soha konfliktusom a betegekkel, bár ezt inkább a bűbájos stílusomnak (akkoriban még kevésbé voltam pikírt) és az állandó mosolyomnak köszönhettem, gyakran mondták is: nővérke, olyan jó, hogy maga mindig mosolyog.azóta a mosoly kicsit megfakult, a pikírtség jelentős fejlődésen ment át és a kilók is kezdtek szépen feljönni. Férjhez már 55 kilósan mentem, ami nem rossz, főleg, hogy előtte az akkori body building edzőtársammal nyomtuk a háztartási keksz-túró kombót gyarapodásra de túl sokat nem javult a helyzet. Igazából a Zemberrel való megismerkedés után sikerült normális súlyra felszednem magam. Ő beszélt rá, hogy hagyjam ott a pszichiátriát (addigi röghözkötött kis életmódommal azt hittem onnan megyek majd nyugdíjba) és evezzek nyugisabb vizekre, így jutottam el a genetikára, ahol új izgalmas dolgokat és valóban nyugalmat is találtam. Majd másfél év múlva kapott egy jó lehetőséget, amit kihasznált, majd jól feleségülvett és mint családegyesített részt magával hurcolt.
Szóval, akkoriban vagy 18 évvel ezelőtt kitaláltuk ha már sportolunk étkezésileg is lehetne valami nagy durranás az életünkben, azaz az ételünkben.
Tartsunk gyümölcs napot!!!!
Szupcsi! Imádom a gyümcsit. Ő nem annyira. Reggelizni nem szokott, így az ebédre bőséges élelemmel készültem: volt banán, eper, szőlő, talán még dinnye is. Aztán azon gondolkoztam, hogy azért csak egy nagyobb darab ember, agymunkával, ha én a tányér gyümit elé rakom, hogy ezzel húzza ki mire du. hazaér még képes és benyújtja a válópert, házastárson belüli éheztetés címszó alatt. Gondoltam, legyen inkább gyümölcs-zöldség nap, így gyorsan főztem krumplit és pároltam répát is. A Zédes hazajött, szemét forgatta (biztos, hogy genetikus, mert a Serdülő is úgy tudja forgatni, hogy néha azt hiszem ki fog esni a szeme) azért betúrta, majd vissza dolgozni. Délután jön haza, enyhén korgó gyomorral, mondván, hogy húzzunk a boltba krumpliért, éhséget csillapítani. El is mentünk de nem jutottunk el a krumpli részlegre. Megérezvén a frissen sült kenyér szagát, kb addig mentünk meg a felvágottakig. Szóval, ilyen volt az első méregtelenítési kísérletünk.
Aztán vagy 10-en éve, az itteni barátnők körében (akkoriban már elmúltam 60, csak kilóban természetesen) elterjedt a 90 napos (szétválasztó) diéta-őrület, ami a 90 nap alatt 15-20 csúlycsökkenést garantál. Én is kipróbáltam kemény 2 és fél hétig. Nem egészen értettem egészségügyis fejjel, hogy mi annyira jó benne, mert ugye minden délelőtt és reggeli gümölcs, egyik nap fehérje, majd 1-1 nap keményítő, szénhidrát és gyümölcs nap. Én még úgy tanultam, hogy napjában nem árt bevinni a fehérjét, különben a szervezet (a kis genyó) nekiáll elbontani a sajátját, illetve a keményítőből, szénhidrátokból de még a gyümölcsből is csak cukor lesz. Szóval 3 nap cukor evés, egy nap fehérje. Egyébként működik, amíg csinálja az ember, hisz az izmok bontásával sok súlytól meg lehet szabadulni, ment is mint a karikacsapás, 4 naponta egy kiló, aztán mivel ez az izomból való likvidálás és a háj bőséges cukorral való ellátása nem annyira tetszett, így abba is hagytam, természetesen az össze kiló vissza is jött. Ugyanígy jártak a csajszik, akik végigcsinálták.
Mostanában jelen étrendem (Wahls protokol 2-3. szint) elég méregtelenítő jellegű, a napi elviekben (gyakorlatban már kicsi nőnek számítok 😎 a 2 éve stabil 54-56 kilómmal) 9-12 bögrényi kötelező zöldségfogyasztással. Néha tartok lénapot, amikor csak a szintén alapkötelezettséget, a terápiás csontlevet fogyasztom, esetleg turmixot és vizet.
Egy ideje nézegetem a nehézfém kivezetéssel kapcsolatos posztokat, írásokat (SM-nél gyakran lehet észrevenni, hogy védőoltás -nálam HEPA-B- elszenvedése után pár évvel indulnak be a folyamatok). Gondoltam nem ártana de annyi ellentmondásos dolog van a neten erről. Pl coriander nagyon jó de hogy mennyit, hányszor, mikor, friss levél, szárított, olaj, vagy mag vagy abból illó?... szerintem aki szedi sem tudja pontosan.
Így inkább maradok egyenlőre a beváltnál.
Reggel megittam fél liter citromos vizet, azóta még fél liter vizet. Negyed óránként elmajszolok egy csipet brokkolicsírát, ami szintén jó az égvilágon mindenre 😉, itt lehet jótékony hatásairól olvasni:
Mivel a brokkoli, mint kénes zöldség, amúgy is beleillik szépen az étrendbe, így ha mégsincs a médiának igaza, akkor is jó enni, kénesből ugyanis nem vagyok a top-on.
4-5 csésze alaplé van a napra betervezve 8ami most nem lett annyira finom és mivel csak 4 csirkehát van benne, nem is kocsonyásodott be de hát kiönteni azért nem fogom, inkább be a pocakomba.
1-2 turmixra is gondoltam, áfonyával, szőlővel, zellerrel, spenóttal.
Csábítás elviekben nem lesz, a Zember valahol fapapucsiában dolgozgat, a Serdülőt tegnap fogszabályozták, így kb iszik és max. banánt eszik, a Fütyissel meg a húson kívül nincs is olyan amit mindketten ennénk, én zöldséget, gyümölcsöt, na ő nem.
Szóval megrendíthetetlen, szilárd jellememre alapozva ma folyadéknap van....tegnap milyen jól kinéző kenyeret vettem......ja, nem.... bocsi....tehát folyadék 😘
Szép napot mindenkinek!
15:00 és a hajam még mindig.... ja, nem....bocsi😜, a sziládételmentesség..... amúgy egyenlőre minden okés, lement eddig 1,5 liter víz, 1/2 liter turmix (10 szem szőlő, ennek megfelelő méretű görögdinnye, marék kékáfonya, adag glutaminnal és egy kanál zöldfűléporral, egy zellerlevéllel kókusztej és víz hígítással - nem volt annyira finom e iható), most épp egy bögrényi leveske vár rám gőzölögve.
15:00 és a hajam még mindig.... ja, nem....bocsi😜, a sziládételmentesség..... amúgy egyenlőre minden okés, lement eddig 1,5 liter víz, 1/2 liter turmix (10 szem szőlő, ennek megfelelő méretű görögdinnye, marék kékáfonya, adag glutaminnal és egy kanál zöldfűléporral, egy zellerlevéllel kókusztej és víz hígítással - nem volt annyira finom e iható), most épp egy bögrényi leveske vár rám gőzölögve.
